本日は

体重 76.3キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 8900歩

ウォーキング距離 6.73キロカロリー

うちランニング距離 2キロ 161キロカロリー

消費カロリー 

運動時 456キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2085キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト  

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 安楽亭で昼食
s-2019-08-06 12.00.28●

夕食 ぷるんと蒟蒻ゼリー

総摂取カロリー  1584キロカロリー

昼安楽亭で大食いも、

朝夕節制で短いながらもランニングをし、

体重減です