本日は

体重 75.7キロ

体脂肪率 26.4%

歩数 9852歩

ウォーキング距離 7.45キロメートル

サイクリング距離 約28キロメートル

消費カロリー

運動時 1621キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3250キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 デカビタCゼリー

夕食 炒飯+豚コマと長ネギの炒めもの+中華スープ+人参+オレンジ

総摂取カロリー 1221キロカロリー

節制して自転車長い距離、大汗かきながら漕ぎました

もっと痩せてもいいのにと思う