本日は

体重 75.8キロ

体脂肪率 26.6%

歩数 23425歩

ウォーキング距離 17.71キロメートル

うちランニング距離 約6キロ 

消費カロリー 

運動時 1444キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3074キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 さばの照り焼き 585キロカロリー
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午後おやつ クーリッシュバニラ

夕食 豆腐+かぼちゃの煮物+マグロの角煮+温野菜+ブロッコリー+カニカマ+ごまドレッシング+豚肉とにんにくの炒めもの+野菜の天ぷら+ゴーヤチャンプルー+バームクーヘン+プルーン

総摂取カロリー  2093キロカロリー

ランニングで大汗かいても痩せない、ショック