本日は
体重 76.5キロ
体脂肪率 26.6%
歩数 10112歩
ウォーキング距離 7.64キロメートル
うちランニング距離 4キロ
消費カロリー
運動時 523キロカロリー
安静時 1629キロカロリー
計 2152キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 93.5cm
朝食 抜き
昼食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
夕食 レタス+ブロッコリー+きゅうり+かにかま+ウインナー+鮭の西京焼き+ほうれん草ソテー+海老とアボカドのサラダ+めかぶ+わさび昆布+ゴーヤチャンプルー+なすとピーマンのコンソメ炒め+食パン+シナモンロール1/2+まるごとバナナ1/2+バームクーヘン1/4かけ
総摂取カロリー 1507キロカロリー
ランニングで大汗かきましたが、
昼過ぎまで寝て夕食しっかりとると痩せません
ショック
ランニングで大汗かきましたが、
昼過ぎまで寝て夕食しっかりとると痩せません
ショック
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