本日は

体重 76.1キロ

体脂肪率 26.6%

歩数 11073歩

ウォーキング距離 不明

ランニング距離 3.4キロ

消費カロリー 

運動時 639キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2268キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 揚げもちおろしそば
s-2019-08-11 13.29.16●
午後おやつ 柿ピー+せんべい+かき氷

夕食 ほうれん草ソテー+ナスとピーマンのコンソメ炒め+卵焼き+うなぎの蒲焼+チョコドーナツ+ブルーベリーパイ

総摂取カロリー  1558キロカロリー

暑い中走ってフラフラで熱中症になりそうになっても、

微減

厳しいです。

走ればもっと簡単に痩せると思っていました