本日は

体重 74.7キロ

体脂肪率 25.7%

歩数 11872歩

ウォーキング距離 8.98キロメートル

うちランニング距離 3.4キロ

消費カロリー 

運動時 578キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2207キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 抜き

昼食 そうめん+炒飯+ピーマン+ミニトマト+コッペパン1/2+紅梅まんじゅう

夕食 豆腐+レタス+大根とベーコンの炒め物+いんげんの煮物+ヤマザキ薄皮こしあんぱん2個+スイカ

総摂取カロリー  1144キロカロリー

ランニングの成果徐々に出てます

久しぶりの74キロ台

このまま行け