本日は

体重 76.3キロ

体脂肪率 27.5%

歩数 13446歩

ウォーキング距離 10.17キロメートル

消費カロリー 

運動時 613キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2242キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 あじの塩焼き 507キロカロリー
s-2019-08-14 12.01.37●
午後おやつ セブンイレブン ミルクあげぱん

夕食 炊き込みご飯+コロッケ+鶏ごぼう+レタス+生ハム+ごまドレッシング+ミニトマト+焼きあじ+豆腐+バームクーヘン+酒まんじゅう

総摂取カロリー  2437キロカロリー

雨の都合でランニングせず、リバウンドしました。