本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 26.8%

歩数 22450歩

ウォーキング距離 16.97キロメートル

うちランニング距離 3キロ 318キロカロリー

消費カロリー 

運動時 1077キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2706キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 さば味噌煮 664キロカロリー
s-2019-08-16 11.56.38●
午後おやつ ロッテ爽 梨

夕食 ブロッコリー+アボカドとエビのサラダ+白米+しらす+豆腐+わさび昆布+ひじきの煮物+たらこ生+たらこ焼き+酢豚+パウンドケーキ2切れ

総摂取カロリー  1996キロカロリー

走れば痩せます