本日は

体重 ７６．５キロ

体脂肪率　２７・４％

歩数　５４０５歩

ウォーキング距離　４．０９キロメートル

消費カロリー

運動時　２４６キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　１８７５キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　92cm

朝食　抜き

昼食　炊き込みご飯＋いなり寿司＋酢豚＋さつまいもの甘煮＋パウンドケーキ＋スイカ

夕食　レタス＋わかめ＋きゅうり＋カニカマ＋ブロッコリー＋ごまドレッシング＋ほうれん草＋鶏ごぼう＋白米＋刺し身＋フジパンえびすかぼちゃリング1/5＋ヤマザキ白あんぱん1/2＋カステラ

総摂取カロリー　１４５４キロカロリー

摂取カロリーは抑えたけど、

全然運動しないと太る