本日は

体重 76.9キロ

体脂肪率 26.4%

歩数 9538歩

ウォーキング距離 3.9キロメートル

サイクリング時間 39分

消費カロリー 

運動時 731キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2360キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 焼き魚(鮭)582キロカロリー
s-2019-08-21 12.02.06●
午後おやつ 森永練乳氷+スイカ

夕食 人参きんぴら+レタス+ポテトサラダ+ごまドレッシング+コロッケ+カニクリームコロッケ+ひじきの煮物+マカロニサラダ+鶏の唐揚げ+焼き鮭+竹輪天ぷら+白米+梨+桃

総摂取カロリー  2503キロカロリー

雨模様でランニングしていませんが、

体重は現状維持、体脂肪率は下がりました