本日は

体重 76.6キロ

体脂肪率 26.5%

歩数 8643歩

ウォーキング距離 6.53キロメートル

畑仕事2時間15分 1530キロカロリー

消費カロリー 

運動時 1808キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3437キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 丸亀製麺旨辛肉つけうどん〔大〕+長なす天+コロッケ
s-2019-08-25 13.14.34●
午後おやつ 温泉まんじゅう

夕食 豆腐+豚肉と長ネギの白だし炒め+鶏手羽+おにぎり梅+ナイススティックミニ+ゼリー

総摂取カロリー  2178キロカロリー

暑い中の畑仕事でカロリーを消費しました