本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 26.8%

歩数 13291歩

ウォーキング距離 2.4キロ

ランニング距離 3キロ 452キロカロリー

サイクリング距離 9キロ 1時間2分 295キロカロリー

消費カロリー 
 
運動時 1272キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2901キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 つけ麺+ジロ飯

午後おやつ 梨

夕食 肉じゃが+鶏とごぼうのスープ+おくらチーズ+ロールケーキ

総摂取カロリー  2049キロカロリー

節制はうまくいかなかったけど、

つけ麺食っても走れば痩せます