本日は

体重 75.8キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 15196歩

ウォーキング距離 11.49キロメートル

消費カロリー 

運動時 693キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2322キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 鶏の塩麹焼き 522キロカロリー
s-2019-09-02 11.58.21●
午後おやつ クーリッシュバニラ

夕食 豆苗ともやしの肉巻き+豆腐+きゅうりとわかめの酢の物+レタス+生ハム+サンマの蒲焼+わさび昆布+レタスの胡麻和え+梨+よもぎ饅頭

総摂取カロリー  1685キロカロリー

節制成功で昨日激太りした分は落ちました