本日は

体重 76.7キロ

体脂肪率 26.7%

歩数 16440歩

ウォーキング距離 12.43キロメートル

消費カロリー 

運動時 749キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2378キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 ポークピカタ 663キロカロリー
s-2019-09-06 12.02.22
午後おやつ デニーズ シャインマスカットのザ・サンデー
s-2019-09-06 13.43.50●
夕食 レタス+わかめ+ごまサラダドレッシング+豆腐+ほうれん草+ひじきの煮物+ポテトサラダ+大根とちくわぶの煮物+豚肉と玉ねぎのオイスターソース炒め+梨+シナモンロール1/2+ミニモンブラン

総摂取カロリー  2204キロカロリー

そこそこ歩いても、サンデーはやはり太るようです