本日は

体重 76.4キロ

体脂肪率 26.7%

歩数 20120歩

ウォーキング距離 15.21キロカロリー

ランニング距離

運動時 917キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2546キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 抜き

昼食 夢庵豆富サラダ1/3+夢庵唐揚げ定食1/3+夢庵ソフトクリーム抹茶ソース3/4

夕食 荻窪井の庄 冷やし煮干しとろろそば+肉ごはん(柚子胡椒マヨ風味〕+かぼちゃの煮物

総摂取カロリー  1073キロカロリー

夕食にラーメン食ってもこれだけ歩けば痩せる

荻窪を散策し計2時間歩きました。