本日は

体重　７５．９キロ

体脂肪率　２６．７％

歩数　１７８６１歩

ウォーキング距離　１３．５キロメートル

消費カロリー 

運動時　８１４キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２４４３キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　93.5cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　今日の病院食 煮魚（さば） 640キロカロリー
s-2019-09-12 11.58.19●
午後おやつ　セブンイレブンブールパン＋セブンイレブンミルクプリン

夕食　豚肉とキャベツの炒め物＋白米＋レタス＋かにかま＋ブロッコリー＋ポテトサラダ＋レタスの胡麻和え＋わさび昆布＋ひじきの煮物＋豆腐＋ごぼうと厚揚げの煮物＋梨＋すいか＋チーズケーキ

総摂取カロリー 　２３５８キロカロリー

昼甘いもの食べても、結構歩いて痩せました。