本日は

体重 76.7キロ

体脂肪率 27.4%

歩数 16186歩

ウォーキング距離 12.24キロメートル

消費カロリー 

運動時 738キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2367キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 かじきの竜田揚げ 616キロカロリー
s-2019-09-17 11.57.20●
午後おやつ ヤマザキコッペパン+Pasco黒糖こっぺぱん

夕食 赤飯+白米+いなり寿司+わさび昆布+ゴーヤチャンプルー+肉じゃが+ネギの煮浸し+きゅうりとわかめの酢の物+豆腐+おはぎ+どら焼き+チーズタルト

総摂取カロリー  2759キロカロリー

これだけ甘いもの食べても、これだけ歩けば現状維持です