本日は

体重 75.2キロ

体脂肪率 25.5%

歩数 15815歩

ウォーキング距離 11.96メートル

消費カロリー

運動時 721キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2350キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 蒟蒻畑

夕食 鶏ごぼうと大根の煮物+たまねぎ+ミニトマト+豆苗+豆腐+わさび昆布+めかぶ+チキンカツ+大福+最中

総摂取カロリー 1329キロカロリー

節制成功で体重、体脂肪共に激減です

やった!