本日は

体重 76.0キロ

体脂肪率 27.0%

歩数 24745歩

ウォーキング距離 18,71キロメートル

うちランニング距離 3キロ 323キロカロリー

消費カロリー 

運動時 1224キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2853キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 かじき竜田揚 585キロカロリー+洋菓子
s-2019-10-01 12.00.24●
夕食 さつまいもご飯+ホタテと大根の煮物+おぼろ豆腐+豚肉と茄子の炒め物+厚揚げ+レタス+わかめ+玉ねぎ+かにかま+ごまサラダドレッシング+最中+卵蒸しパン1/4

総摂取カロリー  2167キロカロリー

これだけ歩数稼いで、

ランニングもしたのに体重増は悲しいです

しかしこう記してみると、

食い過ぎ感はありますね(・・;)