本日は

体重 75.5キロ

体脂肪率 26.3%

歩数 3407歩

ウォーキング距離 2.58キロメートル

サイクリング距離 26キロ強

消費カロリー 

運動時 1456キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3085キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 蒟蒻畑

夕食 白米+卵スープ+豚こまと大根の煮物+鶏もも肉とえのきのガリバタ醤油+アイスのシュークリーム

総摂取カロリー  1334キロカロリー

体重減りましたが、

これだけ自転車漕いで節制してこれしか落ちないのは、ショック