本日は

体重 76.9キロ

体脂肪率 27.4%

歩数 5391歩

ウォーキング距離 4.08キロメートル

消費カロリー 

運動時 245キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1874キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91.5cm

朝食 抜き

昼食 炊き込みご飯+そうめん+ネギの煮浸し+ほうれん草の胡麻和え+リンゴ+巨峰+茄子+まんじゅう+白い恋人

夕食 ネギの煮浸し+ほうれん草の胡麻和え+白米+ニンジンちくわ油揚げの炒め煮+温野菜+レタス+玉ねぎ+生ハム+ごまサラダドレッシング+明太子+わさび昆布+くず餅+草大福

総摂取カロリー  1549キロカロリー

今日は昨日の疲れで昼間で爆睡し、運動不足で太る

あまり歩いていないし