本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 26.8%

歩数 2192歩

ウォーキング距離 1.66キロメートル

サイクリング距離 26キロ強

消費カロリー 

運動時 1300キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2929キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 蒟蒻畑

夕食 白米+人参の肉巻+野菜スープ+かぶとベーコンとほうれん草の炒め物+キムチ+黒ごま豆腐+巨峰+抹茶クッキー

総摂取カロリー  1162キロカロリー

それなりに痩せませいた

これだけ自転車漕いで節制もしたのだから、もっと痩せてもいいのに・・