本日は

体重 76.3キロ

体脂肪率 27.6%

歩数 10731歩

ウォーキング距離 8.11キロメートル

消費カロリー 

運動時 489キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2118キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 鶏鶏つけ麺
s-2019-10-14 12.12.14●
夕食 レタス+ニシン+しらす+わさび昆布+卵スープ+チャーハン+鶏肉とレンコンの甘辛炒め+柿+ごまサラダドレッシング

総摂取カロリー  1710キロカロリー

炭水化物摂りましたが、甘いもの食べてないので摂取カロリーは低いです

微増で済みました