本日は

体重 75.1キロ

体脂肪率 27.1%

歩数 3178歩

ウォーキング距離 2.4キロメートル

サイクリング距離 27.34キロメートル

消費カロリー 

運動時 1789キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3418キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 ゴーフル

昼おやつ 中華スープ

夕食 中華スープ+鶏肉みぞれ+ホタテのバター焼き+白米+昆布巻き

夜おやつ 柿

総摂取カロリー  1096キロカロリー

昼蒟蒻畑を忘れて食べれず

ちょくちょく間食しましたが、

摂取カロリーを低く抑え、

サイクリング頑張ったので痩せました