本日は

体重 75.4キロ

体脂肪率 28.2%

歩数 18406歩

ウォーキング距離 13.91キロメートル

消費カロリー

運動時 839キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2468キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 濃厚ラーメン
s-2019-10-17 13.10.28
夕食 玉ねぎ炒め+ほうれん草のおひたし+しらす+ニシン+レタス+ごまサラダドレッシング+いかと大根の煮物+エビチリ+柿+パイナップル+シナモンロース1/2+ゴーフル

総摂取カロリー 1616キロカロリー

結構歩いたし、

朝夕もそんなに食べず、

昼ラーメンも大盛りにしないで、

そんなに太らない