本日は

体重　７６．７キロ

体脂肪率　２６．７％

歩数　６９６３歩

ウォーキング距離　５．２６キロメートル

畑仕事　２時間９７６キロカロリー

消費カロリー 
　
運動時　１１９４キロカロリー

安静時　１６２９キロカロリー

計　２８２３キロカロリー

ゼロトレ　１セット

ウエスト　92.5cm

朝食　サプリメント＋プロテイン＋バナナ＋グラノーラ＋牛乳

昼食　おにぎり＋明星至極の一杯＋ナン＋柿＋巨峰＋シュークリーム

夕食　レタス＋かにかま＋コーンビーフ＋さつまいも（茹で）＋落花生（茹で）＋ほうれん草の胡麻和え＋豆腐＋明太子＋わさび昆布＋ネギの煮浸し＋白米＋スープカレー＋柿＋シュークリーム

総摂取カロリー 　２７３１キロカロリー

畑仕事は結構カロリー消費します