本日は

体重 76.3キロ

体脂肪率 27.4%

歩数 13651歩

ウォーキング距離 10.32キロメートル

消費カロリー

運動時 622キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2251キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 おにぎり4つ+菓子パン2つ

夕食 白米+マグロ山かけ+ホタテのガリバタ醤油+めかぶ+わさび昆布+ほうれん草の胡麻和え+しらす+レタス+わかめ+ごまサラダドレッシング+かにかま+カレースープ

総摂取カロリー 2791キロカロリー

ウォーキングのかいあって痩せました