本日は

体重 76.5キロ

体脂肪率 27.6%

歩数 測定ミス

ウォーキング時間 1時間10分

消費カロリー

運動時 測定ミス

安静時 1629キロカロリー

計 1910キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 抜き

昼食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳位

間食 りんご+柿

夕食 1030kcal

ひじきの煮物 1人前 63kcal
冷奴 1人前 62kcal
肉野菜炒め(豚肉) 0.6人前 136kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
きのこ料理 1杯 50kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 2杯 504kcal
しらす 0.5人前 3kcal
かぼちゃの煮物 0.3人前 32kcal
きりたんぽ鍋(ファミリーマート) 1人前 163kcal

総摂取カロリー 1565kcal

運動不足だし

夜結構食って太りました