本日は

体重76.0キロ

体脂肪率 27.1%

歩数 11248歩

ウォーキング距離 8.5キロメートル

畑仕事 2時間55分

消費カロリー 

運動時 1195キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2824キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 おにぎり梅2つ

夕食 859kcal
きりたんぽ鍋(ファミリーマート) 0.7人前 114kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
カニ風味カマボコ 1本 9kcal
ひじきの煮物 0.3人前 19kcal
しらす 0.5人前 3kcal
3種お豆ちゃん きんとき豆(1個15g)(マルハニチロ食品) 0.5個 14kcal
さつま芋の甘煮 0.25人前 40kcal
とろみ菜 オイスター醤油風味の豚こま白菜炒め(1人前17.5g)(ハウス食品) 0.3人前 27kcal
ご飯(白米180g) 1.25杯 378kcal
和風胡麻ドレッシング 1人前 30kcal
チーズパン 0.25個 49kcal
りんご 0.25個 30kcal
0.25個 27kcal
鶏手羽元のさっぱり煮 0.33人前 102kcal

総摂取カロリー  1621kcal

結構運動したも微減

朝昼節制で夕食ガツンと食べたんだけど、

これでもあすけんさんは、

摂取カロリーが足りないと言う

10日あすけんさん使ってみて、

体重減っていないんだけど、

本当にいいのかな?