本日は

体重 75.3キロ

体脂肪率 27.45

歩数 15896歩

ウォーキング距離 12.02キロメートル

消費カロリー 

運動時 725キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2354キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 豚肉炒め物 761キロカロリー
s-2019-11-15 11.56.40●
夕食 885kcal
ポテトサラダ 0.5人前 86kcal
チキンソテー(皮付き) 0.6人前 120kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 2杯 504kcal
大根の煮物 1人前 43kcal
あんこや 三色団子(つぶあん添え)(1パック2本入り)(ローソン) 0.5袋 103kcal
焼きのり 2枚 12kcal

夜間食 プロテイン

総摂取カロリー  2265kcal

あすけんさんの指示に従って、

摂取カロリーを多めにした

あすけんさんの指示に従うと、

目標体重にたどりつくまでに時間がかかりそうだ