本日は

体重 75.3キロ

体脂肪率 27.5%

歩数 6880歩 

ウォーキング距離 5.2キロメートル

サイクリング距離 26キロメートル強 2時間5分

消費カロリー

運動時 1632キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3261キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 ぷるんと蒟蒻ゼリー

夕食 971kcal

レタス(1枚) 3枚 12kcal
柿(1個) 0.5個 55kcal
ぜんまいの煮物 0.3人前 26kcal
ちりめん山椒 0.3人前 9kcal
ビーフシチュー 0.75人前 357kcal
ご飯(白米180g) 1.25杯 378kcal
和風胡麻ドレッシング 1人前 30kcal
洋ナシ(1個) 0.25個 29kcal
薄皮饅頭(4個入)(1パック)(あわしま堂) 0.25袋 75kcal

夜間食 ザバスウェイトダウン

総摂取カロリー 1619kcal

自転車爆走26キロメートル強も微減どまり

これだけ運動して、

朝夕節制でも激減しない体重

歳か!?

残念です