本日は

体重 75.7キロ

体脂肪率 27.3%

歩数 17916歩

ウォーキング距離 13.54キロメートル

消費カロリー 
 
運動時 817キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2446キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳

昼食 おにぎり4つ+明太子パスタサラダ+ チーズクリームパイ(パスコ)1個

夕食 豚肉と厚揚げの生姜仕立て(100g)(オリジン弁当)1人前 / 柿(1個)1個 / りんご(1個)0.5個

夜間食 ザバスウェイトダウン

総摂取カロリー  2382kcal

昼飯で食べ過ぎて、夜で調整したけど体重増です。

もう菓子パンは食べない決意が出来ました。