本日は

体重 75.9キロ

体脂肪率 26.9%

歩数 17580歩

ウォーキング距離 13.29キロメートル

消費カロリー

運動時 801キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2430キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 92cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 今日の病院食 かじきのたつた揚げ  590キロカロリー
2019-11-26 12.01.07●
夕食 1240kcal
ご飯(白米・小盛り150g)2杯 / 野菜サラダ1.5人前 / さつまいもサラダ0.5人前 / 長ねぎ(1本)0.25本 / 温泉卵1個 / 豚肉の野菜巻き0.5人前 / しらす1人前 / ミールタイム 豚肉の柚子みぞれソースセット(ファンデリー)0.65人前 / 柿(1個)0.75個 / さつまいもかりんとう饅頭(デイリーヤマザキ)0.5個

総摂取カロリー   2245kcal

あすけんさんの指示に従い、

摂取カロリー等を調整したのだけど、

体重はほぼ現状維持

あすけんさんを初めて体重の大幅増は少なくなった

でも痩せない