本日は

体重 75.0キロ

体脂肪率 26.7%

歩数 2101歩

ウォーキング距離 1.59キロメートル

距離 27.1キロメートル強 2時間7分

消費カロリー

運動時 1446キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 3075キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 測定しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 ぷるんと蒟蒻ゼリー

夕食 788kcal
具沢山味噌汁 1杯 107kcal
肉じゃが 0.35人前 103kcal
豚肉の野菜巻き 0.25人前 74kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 2杯 504kcal

夜間食 ザバスウェイトダウン

総摂取カロリー 1296kcal

自転車爆走27キロ超えです。

この季節でも汗かきます。

節制もしたし、(訳あって昼こんにゃくゼリーです)

摂取カロリーも少なく、

体重も大幅に落ちました。

1.4キロ減です。