本日は

体重 75.7キロ

体脂肪率 27.2%

歩数 18676歩

ウォーキング距離 14.12キロメートル

消費カロリー 

運動時 851キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 2480キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 93cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

間食 カルピスソーダ

昼食 病院食 かじき
s-2019-12-06 11.59.23●
間食 柿

夕食 957kca 

漬物 1人前 3kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 2杯 504kcal
べったら漬け 1人前 11kcal
昆布の佃煮 1人前 8kcal
サバの味噌煮 0.5人前 187kcal
冷しゃぶサラダ(豚肉) 0.7人前 113kcal
長いもしょうゆ(100g)(西利) 1人前 84kcal
和風胡麻ドレッシング 1人前 30kcal

総摂取カロリー  2319kcal

あすけんさん的には摂取カロリーは適切だけど、

太った

間食で飲み物を結構飲むのが影響しているかも