本日は

体重 測定しない

体脂肪率 測定しない

歩数 564歩

ウォーキング距離 430メートル

消費カロリー 

運動時 25キロカロリー

安静時 1629キロカロリー

計 1651キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 測定しない

朝食 食べない

昼食 1133kcal
野菜の煮物 0.2人前 18kcal
柿(1個) 0.5個 55kcal
ヨーグルト・カップ1個(加糖) 1個 67kcal
すまし汁 1杯 14kcal
五目炊き込みご飯 1.8杯 536kcal
冷しゃぶサラダ(豚肉) 0.5人前 81kcal
ふかし芋(さつま芋) 0.3本 92kcal
梨(1個) 0.25個 28kcal
酒饅頭 こしあん(山崎製パン) 0.5個 121kcal
ホットミルク(ローソン) 1杯 121kcal

夕食 175kcal

ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal
ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 1kcal
ネイチャーメイド ビタミンE400(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
バナナ 1本 77kcal
ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬) 1日分 6kcal

総摂取カロリー  1308kcal

体調不良でスゲー寝込む

ダイエットの話にならない