本日は
体重 74.1キロ
BMI 26.1
BMI 26.1
体脂肪率 26.5%
筋肉量 51.8
内臓脂肪レベル 13.0
基礎代謝 1521
体内年齢 46歳
歩数 5530歩
ウォーキング距離 4.18キロメートル
消費カロリー
運動時 252キロカロリー
安静時 1521キロカロリー
計 1773キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 92cm
朝食 食べない
昼食 食べない
夕食 903kcal
ご飯(白米180g) 1.25杯 378kcal
レタス(1枚) 1.5枚 6kcal
スパゲティーサラダ 1人前 163kcal
ゆでエビ 0.25本 6kcal
ロールキャベツ 1人前 232kcal
伊達巻き 0.2人前 12kcal
クリームシチュー(ニチレイ) 0.6人前 106kcal
間食 211kcal
間食 211kcal
柿(1個) 0.4個 44kcal
おしゃぶり昆布 梅(1袋)(中野物産) 0.1袋 3kcal
もなか 1個 114kcal
ハートの棒つきアポロストロベリー&ホワイトチョコレート(明治) 0.3袋 43kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal
ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 1kcal
ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬) 1日分 6kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド ビタミンE400(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
総摂取カロリー 1212kcal
今日から体組成計導入です
測定できる項目は7項目と、
古い機種だけに多くは無いですが、
より詳細にダイエットを行いたいと思います
今日は16時過ぎまで寝ていて、
運動不足
朝昼抜きで摂取カロリーは低いですが、
お通じも無いし
体重増です
BMI的に僕は肥満度1
内脂肪レベルもやや過剰
もっと厳しく行かなければ
今日から体組成計導入です
測定できる項目は7項目と、
古い機種だけに多くは無いですが、
より詳細にダイエットを行いたいと思います
今日は16時過ぎまで寝ていて、
運動不足
朝昼抜きで摂取カロリーは低いですが、
お通じも無いし
体重増です
BMI的に僕は肥満度1
内脂肪レベルもやや過剰
もっと厳しく行かなければ
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