本日は

体重 74.1キロ

BMI 26.1

体脂肪率 25.6%

筋肉量 52.3

内臓脂肪レベル 12.5

基礎代謝 1535

体内年齢 45歳

歩数 測定ミス

ウォーキング時間 約3時間超

消費カロリー 

運動時 778キロカロリー

安静時 1535キロカロリー

計 2313キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 つけ麺中盛+ジロ飯+ジロベジ
2020-01-20 13.19.20●
夕食 367kcal
きのこのスタミナ回鍋肉 1人前 174kcal
柿(1個) 0.15個 16kcal
りんご(1個) 0.5個 61kcal
レタス(1枚) 1枚 4kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
プチトマト 1個 4kcal
マカロニサラダ 0.5人前 98kcal

間食 493kcal
ペプシスペシャルゼロ 2人前 0kcal
ほんのりレモン炭酸水(1本500ml)(セブンプレミアム) 2本 0kcal
アイスコーヒー(ブラック) 1杯 8kcal
ミニシロノワール(シロップ使用)(コメダ珈琲店) 1人前 385kcal
WILKINSON EXTRA 2人前 0kcal
コーヒー(ブラック) 3杯 21kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal
2020-01-20 14.14.46●

総摂取カロリー  2597kcal

朝夕節制しても、

昼つけ麺デザートありはやはり太る

結構歩いたのですが・・

残念