本日は
体重 72.5キロ
BMI 25.5
体脂肪率 24.8%
筋肉量 51.7
内臓脂肪レベル 12.0
基礎代謝 1515
体内年齢 44歳
歩数 15410歩
ウォーキング距離 11.65キロメートル
消費カロリー
運動時 664キロカロリー
安静時 1515キロカロリー
計 2179キロカロリー
ゼロトレ 1セット
ウエスト 91cm
朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
昼食 トマトと挽肉のカレー+おにぎり2つ+菓子パン1つ
ほうれん草のお浸し 0.25人前 4kcal
しらす 1人前 6kcal
ブロッコリー(ゆで) 1人前 8kcal
レタス(1枚) 1枚 4kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
カニ風味カマボコ 1本 9kcal
親子丼 0.3人前 202kcal
焙煎ごまドレッシング(1袋)(ファミリーマート) 0.3袋 27kcal
りんご(1個) 0.5個 61kcal
柿(1個) 0.1個 11kcal
こんにゃくの煮物 0.2人前 7kcal
間食 49kcal
ジョージア グラン 微糖(1本160g)(コカ・コーラ) 1本 35kcal
ウィルキンソン タンサン レモン(1本500ml)(アサヒ飲料) 1本 0kcal
ほんのりレモン炭酸水(1本500ml)(セブンプレミアム) 1本 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 2人前 0kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
コーヒー(ブラック) 2杯 14kcal総摂取カロリー 2302kcal
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