本日は

体重 72.5キロ

BMI 25.5
 
体脂肪率 24.8%

筋肉量 51.7

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1515

体内年齢 44歳

歩数 15410歩

ウォーキング距離 11.65キロメートル

消費カロリー 

運動時 664キロカロリー

安静時 1515キロカロリー

計 2179キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 トマトと挽肉のカレー+おにぎり2つ+菓子パン1つ
2020-01-24 12.01.07●
夕食 349kcal
ほうれん草のお浸し 0.25人前 4kcal
しらす 1人前 6kcal
ブロッコリー(ゆで) 1人前 8kcal
レタス(1枚) 1枚 4kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
カニ風味カマボコ 1本 9kcal
親子丼 0.3人前 202kcal
焙煎ごまドレッシング(1袋)(ファミリーマート) 0.3袋 27kcal
りんご(1個) 0.5個 61kcal
柿(1個) 0.1個 11kcal
こんにゃくの煮物 0.2人前 7kcal

間食 49kcal

ジョージア グラン 微糖(1本160g)(コカ・コーラ) 1本 35kcal
ウィルキンソン タンサン レモン(1本500ml)(アサヒ飲料) 1本 0kcal
ほんのりレモン炭酸水(1本500ml)(セブンプレミアム) 1本 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 2人前 0kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
コーヒー(ブラック) 2杯 14kcal

総摂取カロリー  2302kcal