本日は

体重 72.8キロ

BMI 25.6

体脂肪率 25.4

筋肉量 51.5

内臓脂肪レベル 12.5

基礎代謝 1510

体内年齢 45歳

歩数 11017歩

ウォーキング距離 8.33キロメートル

消費カロリー 

運動時 475キロカロリー

安静時 1510キロカロリー

計 1985キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 90.5cm

朝食 抜き

昼食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

夕食 618kcal
りんご(1個) 0.5個 61kcal
野菜サラダ 1.5人前 26kcal
柿(1個) 0.2個 22kcal
野菜スティックサラダ 1人前 17kcal
半チャーハン 0.8人前 266kcal
しらす 1人前 6kcal
昆布の佃煮 1人前 8kcal
サイコロステーキ 0.25人前 132kcal
焙煎胡麻ドレッシング(大さじ1杯)(キューピー) 1杯 80kcal

間食 324kcal
コーヒー(ブラック) 3杯 21kcal
りんご(1個) 0.45個 54kcal
イチゴスペシャルmini 4個入(1個)(山崎製パン) 0.9個 170kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 1人前 0kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal

総摂取カロリー  1358kcal

14時起きで朝飯はもちろん食わず

総摂取カロリーは少ないけど、

爆睡後はあまり痩せた覚えがない

残念だ