本日は

体重 73.4キロ

BMI 25.9

体脂肪率 25.6%

筋肉量 51.8

内臓脂肪レベル 12.5

基礎代謝 1520

体内年齢 45歳

歩数 18734歩

ウォーキング距離 14.16キロメートル

消費カロリー 

運動時 807キロカロリー

安静時 1520キロカロリー

計 2327キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 抜き

昼食 776カロリー
トースト(6枚切り) 1枚 158kcal
おにぎり 0.5個 95kcal
野菜サラダ 1人前 17kcal
里芋の煮物 1人前 82kcal
タラコスパゲティー 0.6人前 285kcal
キューピー深煎りごまドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー) 1人前 59kcal
いちご 0.15人前 6kcal
黒豆の甘煮 0.5人前 55kcal
ネイチャーメイド スーパーカルシウム(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 1kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド ビタミンE400(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal
ネイチャーメイド ビタミンC500withローズヒップ(1日2粒)(大塚製薬) 1日分 6kcal
ネイチャーメイド 食物繊維(1日9粒)(大塚製薬) 1日分 4kcal

夕食 968kcal
台湾まぜそば 1人前 716kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal

間食 395kcal
コカ・コーラ プラス(1本470ml)(コカ・コーラ) 1本 0kcal
たっぷりアイスコーヒー(甘味抜き・フレッシュ不使用)(コメダ珈琲店) 1人前 10kcal
モンブランケーキ(モンテール) 1個 385kcal
WILKINSON EXTRA 2人前 0kcal
ウィルキンソン タンサン レモン(1本500ml)(アサヒ飲料) 1本 0kcal

総摂取カロリー  2139kcal

昨日は昼ラーメンも体重減だった

今日は夜まぜそばで太った

違いは、

昨日と今日とでは消費カロリーが400ぐらい違う

そりゃそうか・・

結構歩いたのだけどね