本日は

体重 72.6キロ

BMI 25.6

体脂肪率 24.5%

筋肉量 52.0

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1523

体内年齢 44歳

歩数 15631歩

ウォーキング距離 11.82キロメートル

消費カロリー 

運動時 674キロカロリー

安静時 1523キロカロリー

計 2197キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 89cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+牛乳

昼食 味噌カレー牛乳ラーメン大盛り
2020-02-15 12.53.20●
夕食 468kcal
レタス(1枚) 2.5枚 10kcal
シューマイ 2個 86kcal
豚肉の野菜巻き 0.4人前 119kcal
アジフライ 0.3人前 56kcal
さつまいもサラダ 0.5人前 87kcal
一口ミルクチョコレート(1粒5g)(生活クラブ) 3個 90kcal
いちご 0.5人前 20kcal

間食 16kcal
アイスコーヒー(ブラック) 2杯 16kcal
WILKINSON EXTRA 2人前 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 2人前 0kcal

総摂取カロリー  2082kcal

昼ラーメン大盛りも、

朝夕節制で太らず

体脂肪は低い位置キープ

ウエストは細くなった

順調でしょう