本日は

体重 72.2キロ

BMI 25.5

体脂肪率 24.9%

筋肉量 51.3

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1505

体内年齢 44歳

歩数 1690歩

ウォーキング距離 1.28キロメートル

サイクリング距離 31.28キロメートル

サイクリング時間 2時間52分

消費カロリー 

運動時 1736キロカロリー

安静時 1505キロカロリー

計 3241キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 368kcal
おにぎり(梅) 1個 173kcal
おにぎり(昆布) 1個 195kcal

夕食 803kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 2杯 404kcal
カジキの照り焼き 0.75人前 134kcal
じゃがいもとベーコンのソテー 0.75人前 100kcal
具沢山味噌汁 0.8杯 86kcal
ヨーグルト(無糖) 0.7個 43kcal
いちごジャム 0.7人前 36kcal

間食 691kcal
桜こしあんまん 4個入(1個)(山崎製パン) 2個 196kcal
一口ミルクチョコレート(1粒5g)(生活クラブ) 2個 60kcal
ヤマザキ ナイススティック ベルギー産クーベルチュールチョコ 1人前 352kcal
シュガーバターサンドの木(1個)(グレープストーン) 1個 83kcal
WILKINSON EXTRA 2人前 0kcal

総摂取カロリー  2278kcal

これだけ運動して現状維持はショックだけど、

間食で甘いもの食いすぎたか~

しょうがないね(汗)