本日は

体重 73.1キロ

BMI 25.7

体脂肪率 24.2%

筋肉量 52.5

内臓脂肪レベル 12.5

基礎代謝 1540

体内年齢 43歳

歩数 6542歩

ウォーキング距離 4.95キロメートル

消費カロリー 

運動時 282キロカロリー

安静時 1540キロカロリー

計 1822キロカロリー

ゼロトレ しない

ウエスト 90.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 抜き

夕食 イクラ丼+味噌汁
2020-02-23 16.47.30●

間食 733kcal
揚げせんべい 1枚 60kcal
かりんとうドーナツ あじわい黒糖(1本)(麻布十番モンタボー) 1本 74kcal
堅焼きせんべい 1枚 60kcal
一口ミルクチョコレート(1粒5g)(生活クラブ) 1個 30kcal
黒棒名門(1本)(クロボー製菓) 1本 64kcal
もちもちいちごリングドーナツ(セブンイレブン) 0.6個 124kcal
焼きドーナツ 0.75個 127kcal
ジャージー牛乳ソフト(オハヨー乳業) 0.5個 108kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal

総摂取カロリー  1908kcal

運動不足で

昼飯抜きだけど、

間食いっぱいしたし

今日はダメダメです