本日は

体重 72.0キロ

BMI 25.4

体脂肪率 24.7%

筋肉量 51.4

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1506

体内年齢 44歳

歩数 11758歩

ウォーキング距離 8.89キロメートル

サイクリング時間 35分

サイクリング距離 8キロメートル強

消費カロリー  

運動時 1006キロカロリー

安静時 1506キロカロリー

計 2512キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 91cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 病院食 鶏の唐揚げ
2020-02-25 12.01.16●
夕食 805kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal
野菜のおひたし 0.25皿 8kcal
にんじん 0.2本 15kcal
野菜サラダ 0.6人前 10kcal
スパゲティーサラダ 0.75人前 122kcal
しらす 1人前 6kcal
キャベツとベーコンの炒め物 0.35人前 61kcal
ぴーなっつ最中(1個45g)(米屋) 1個 132kcal
第一パン ごほうびこっぺ 0.5人前 199kcal

間食 537kcal
香り箱の寿司 マヨネーズ入り(セブンイレブン) 1人前 218kcal
ブルーベリー&クリームチーズサンド(セブンイレブン) 1人前 305kcal
WILKINSON EXTRA 2人前 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 2人前 0kcal
SUNTORY 天然水 無糖ドライオレンジ 1人前 0kcal
ウィルキンソン タンサン レモン(1本500ml)(アサヒ飲料) 1本 0kcal
コーヒー(ブラック) 2杯 14kcal

総摂取カロリー   2286kcal

結構食い過ぎに見えますが、

「あすけん」の指示通りの摂取カロリーです

その適正摂取カロリーに届かすには、

結構食わなきゃ駄目です

そしてそれでも痩せます