本日は

体重 71.0キロ

BMI 25.0

体脂肪率 24.0%

筋肉量 51.2

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1496キロカロリー

体内年齢 43歳

歩数 15579歩

ウォーキング距離 11.81キロメートル

消費カロリー 

運動時 673キロカロリー

安静時 1496キロカロリー

計 2169キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 90.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 近江ちゃんぽん大盛り
2020-03-15 11.25.33●
夕食 464kcal
ブロッコリーとしいたけのミルクみそ汁 1杯 105kcal
レタス(1枚) 2枚 8kcal
ごま油&ガーリックドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー) 1人前 79kcal
煮卵(味付け玉子) 0.35個 32kcal
ひじきの煮物 0.25人前 14kcal
しらす 1人前 6kcal
パリパリ海老スティック(ローソン) 1個 220kcal

間食 424kcal
デニーズ とちおとめのクレープミニパルフェ 1人前 381kcal
みかん(1個) 1個 29kcal
コーヒー(ブラック) 2杯 14kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal

2020-03-15 13.24.20●

総摂取カロリー  2343kcal

昼ラーメン大盛りに、

間食にミニパルフェ

それでも痩せた

お通じあったし

結構歩いたし

この調子でいけ

「あすけん」さんでの体重体脂肪のグラフを見ると、

いい感じで下がっている