本日は

体重 71.3キロ

BMI 25.1

体脂肪率 24.3%

筋肉量 51.2

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1497

体内年齢 44歳

歩数 18237歩

ウォーキング距離 13.83キロメートル

消費カロリー 

運動時 788キロカロリー

安静時 1497キロカロリー

計 2285キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 90.5cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 病院食 牛丼煮
2020-03-17 11.58.47●
夕食 480kcal

なすと豚肉の甘辛みそ炒め(セブンイレブン) 0.6人前 202kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 0.35杯 88kcal
レタス(1枚) 1枚 4kcal
キャベツ千切り 0.2人前 2kcal
ひじきの煮物 0.35人前 20kcal
しらす 1人前 6kcal
ローストビーフ 1人前 75kcal
けんちん汁 0.8杯 83kcal

間食 660kcal
1日分の野菜(1パック200ml)(伊藤園) 1本 71kcal
セブンイレブン 大きなおにぎり 鬼タル チキン南蛮 1人前 384kcal
みかん(1個) 0.35個 10kcal
いちご 0.33人前 13kcal
ヤマザキ よもぎつぶあんまん 1人前 96kcal
一口ミルクチョコレート(1粒5g)(生活クラブ) 1個 30kcal
カントリーマアム バニラ(1枚10.5g)(不二家) 1枚 49kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

総摂取カロリー   2149kcal

結構歩いたのですが、

お通じ無しで微増です

こう言う日もあります