本日は

体重 71.1キロ

BMI 25.0

体脂肪率 23.3%

筋肉量 51.7

内臓脂肪レベル 11.5

基礎代謝 1512

体内年齢 42歳

歩数 1199歩

ウォーキング距離 0.91キロメートル

サイクリング時間 2時間半 26.33キロメートル

消費カロリー 

運動時 1470キロカロリー

安静時 1512キロカロリー

計 2982キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 90cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 おにぎり2個

夕食 597kcal
具沢山味噌汁 1杯 107kcal
なすとピーマン味噌炒め 0.25人前 29kcal
肉団子の野菜あんかけ 0.75皿 209kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1杯 252kcal

間食 779kcal
いなげや 偉大なおむすび わさびご飯 1人前 267kcal
熟成厚焼きたまご風蒸しぱん 1人前 433kcal
ザバス ウェイトダウンヨーグルト味(1食分21g)(明治) 1人前 79kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
セブンイレブン ゼロキロカロリーサイダートリプル 1人前 0kcal

総摂取カロリー  2142kcal

これだけ運動して体重増は納得が行かない

ま、体脂肪落ちたし

基礎代謝も落ちたし

体内年齢も落ちたし

筋肉量が増えたし

筋肉が増えたって事だと思う