本日は

体重 70.9キロ

BMI 25.0

体脂肪率 24.0%

筋肉量 51.1

内臓脂肪レベル 12.0

基礎代謝 1494

体内年齢 43歳

歩数 13016保

ウォーキング距離 9.87キロメートル

消費カロリー 

運動時 562キロカロリー

安静時 1494キロカロリー

計 2056キロカロリー

ゼロトレ 1セット

ウエスト 90cm

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 483kcal
おにぎり(梅) 1個 173kcal
薄皮よもぎつぶあんぱん5個入(1個)(山崎製パン) 0.77個 98kcal
チョココロネ(1個)(神戸屋) 0.23個 70kcal
黒棒名門(1本)(クロボー製菓) 1本 64kcal
たけのこの里(小袋)(明治) 1袋 78kcal

夕食 953kcal
深川めし(セブンイレブン) 1.25人前 466kcal
大根とジャコサラダ 1人前 17kcal
天ぷら 菜の花(てんや) 1個 38kcal
筍の煮物(若竹煮) 1人前 37kcal
あさり汁(ほっかほっか亭) 1人前 39kcal
エビの天ぷら 2人前 110kcal
カレーうどん 0.2人前 85kcal
かけうどん 0.3人前 93kcal
フライドポテト 0.6人前 68kcal

間食 232kcal
ソフトクリーム 1個 184kcal
ぷるんと蒟蒻ゼリー スタンディング 梨(1個130g)(オリヒロ) 1個 48kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 1人前 0kcal

総摂取カロリー  2084kcal

お通じ無しだと太ります

ちょっと甘いもの食い過ぎた感もあります

こう言う日もあります

休日にドライブで、

夜帰ってきてから歩いた事を評価します