本日は

体重 測定せず

体脂肪率 測定せず

歩数 13615歩

ウォーキング距離 10.32キロメートル

消費カロリー 

運動時 588キロカロリー

ゼロトレ しない

朝食 サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

昼食 630kcal
ご飯(白米・小盛り150g) 1.08杯 272kcal
豚肉の生姜焼き(ロース) 1人前 321kcal
大根サラダ 1人前 11kcal
味噌汁(お好み具材セレクト可能) 1杯 26kcal

夕食 587kcal

マグロの山かけ 0.4人前 29kcal
キャベツ千切り 0.65人前 7kcal
生ハム・促成 0.25枚 4kcal
ポテトサラダ 0.15人前 26kcal
ごま油&ガーリックドレッシング(大さじ1杯15g)(キューピー) 0.75人前 59kcal
大豆 ゆで 国産 0.12カップ 9kcal
しらす 1人前 6kcal
ほうれん草のお浸し 0.4人前 6kcal
鶏肉となすの揚げ煮 0.8人前 239kcal
ご飯(白米・小盛り120g) 1杯 202kcal

間食 512kcal
アイスコーヒー 無糖(1杯200ml)(ローソンセレクト) 1杯 0kcal
ジャスミン茶 1杯 0kcal
おーいお茶焼きたての香りほうじ茶(1本500ml)(伊藤園) 1本 0kcal
ローソン ごろっとしたたまごのたまごパン 1人前 256kcal
ローソン 抹茶あんぱん 1人前 241kcal
アイスコーヒー(L)(ドトールコーヒー) 1人前 15kcal
WILKINSON EXTRA 1人前 0kcal
ペプシスペシャルゼロ 1人前 0kcal

総摂取カロリー  2292kcal

この摂取カロリーとこの運動量でどのような結果が出るか、

興味深いところですが、

睡魔に襲われ体重測定せず爆睡です